カカオでダイエット？これ本当なんです。カカオがダイエットに効くんです。

小さいころからカカオって苦くて油分が豊富な食べ物と思っていました。
歴史の教科書で、カカオを食べものでなくて飲み物からスタートしたと聞いています。

そのカカオがダイエット？
どうも「カカオ」と「ダイエット」が頭の中で結びつかないんです。

疲れたときに食べるチョコレートやココアといったカカオ類。
血糖値をあげるときに食べるチョコレートやココアといったカカオ類。

というのはよく分かりますが、カカオとダイエットは結びつかないんです。
このままカカオとダイエットの関係を知らなくても
別に生活に支障はありませんが、

何かむずむずするので可能な限り調べてみました。

「えっ！」「ほんと！」そんな驚きの顔を隠せませんでした。
このカカオの威力には本当にびっくりしました。

カカオでダイエットができる・・・
半信半疑のこの組み合わせに自信を持つようになり
近々、自分でも試してみようかな・・って思うところまで来ています。

カカオがダイエットにいい理由を簡単に説明すると
・カカオの主な成分のカカオポリフェノールには、体内の脂肪を燃やしてくれる働きがあり、ダイエットする上で体内脂肪の減少に貢献してくれる。
・カカオに含まれているリバーゼが脂肪を燃焼させる働きを活発にさせ、また、分解した脂肪をもとの脂肪に戻す働きを防ぎます。
体内脂肪を燃やさせ、元に戻るのを防ぐ・・・カカオがダイエットにいい理由が分かりました。

でも何でカカオを多く使用しているチョコレートは太る原因っていわれるのか？
カカオが主成分といっても一般のチョコレートのカカオ含有量って
・35％～50％
といわれています。それ以外は糖分だったりと太る原因そのもの。

つまり、カカオでダイエットをするにはダイエットにふさわしいチョコレートが必要ってことです。

カカオの作用が働く、ダイエットに効果的にはカカオの含有量ってどのくらいなのかご説明しましょう。
先ほどもご説明しましたが、一般のチョコレートは、カカオが含まれている比率は、35％～50％です。

決して高カカオチョコレートとはいえませんね。つまりカカオダイエットには不向きのチョコレートといえると思います。

ダイエットに効く高カカオチョコレートとは、カカオの含有量が70％以上といわれています。
70％以上のチョコレートってどこにあるの？
って感じですが、ネットで購入できる高カカオチョコレートをご紹介します。

・カカオ　ピュア　パート（カカオ100％チョコレート）
・テレビでも話題！キノコキトサン配合チョコレート専門メーカーが作ったカカオ成分100％のチョコ...
・リンツエクセレンス99％カカオ　チョコレート
・1ケース　チョコレート効果　板カカオ99%　45g　×10個入り
・明治製菓　チョコレート効果板 　カカオ99％　45g
・Domori チョコレートプーロ100％カカオマス〔ブラックライン〕

・タブレット　85％カカオ板チョコレート
・ピュアレ　500gガーナのチョコ　カカオ80％　1入
・Domori チョコレートブレーク80％カカオカカオクランチ入り〔レッドライン〕
・Domori チョコレートゼム85％カカオ粗糖クランチ入り〔ブラックライン〕　
・LINDT(リンツ　85％カカオ・エキストラシン）ビターチョコ
・チョコレート効果カカオ86%　ボックス　75g
・有機JASオーガニックカカオ85％以上　スーパービターチョコレート50g
・リンツエクセレンス85％カカオ　チョコレート
・コートドール社カカオ86％チョコレート/センセーション・ブルート大好評に付き100個追加！再...

・リンツエクセレンス70％カカオ　チョコレート
・リンツ70％カカオミニ12P　チョコレート　63g
・チョコレート効果カカオ86%　ボックス　75g
・チョコレート効果　カカオ72%　BOX　82g
・70％カカオ・エキストラシン 125g
・明治　チョコレート効果カカオ72％　10入
・Domori チョコレートプエルトマーレ75％カカオ〔シャトーライン〕
・Domori チョコレートポルセラーナ70％カカオ〔シャトーライン〕
・クーベルチュール　ノワール　エベヌ（カカオ72％チョコレート）
・限定品！フランス産カカオ72％チョコレート

やみくもに高カカオチョコレートを食べてもダイエットにはいい結果が生まれません。

まず
・高カカオチョコレートを選んでください。甘いのが好きだから・・・といってたらダイエットは始まりません。

・食前に食べてください。満腹感を作るためです。チョコレートを食べた後、20～30分は時間を空けてください。食べてすぐには満腹感を感じません。

高カカオチョコレートでダイエットをエンジョイしましょう！